Tidur memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap berfungsi dengan baik. Saat kita tidur, tubuh memproduksi protein bernama sitokin yang membantu melawan […]
Cara Sederhana Membangun Rutinitas Tidur yang Baik
Kebiasaan tidur yang sehat tidak datang dengan sendirinya, melainkan dibentuk melalui rutinitas dan disiplin harian. Salah satu langkah penting adalah menjaga waktu tidur dan bangun […]
Tidur Berkualitas, Kunci Tubuh yang Lebih Kuat
Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia yang sering diabaikan. Banyak orang berpikir bahwa tidur hanya sekadar waktu istirahat, padahal saat kita tidur, tubuh sebenarnya […]